Lima menit. Di sela anak-anak dan cucian piring.
Workout mulai dari 15 menit. Sesi reset mulai dari 5 menit. Saya kirim: “mantap.” Selesai.
Tidak punya waktu? Bukan tipe orang gym?
Kebanyakan program kebugaran menuntut 90 menit, keanggotaan gym dan disiplin yang jelas sudah habis setelah harimu yang panjang. Jadi kamu tidak pernah mulai, atau kamu mulai lalu berhenti begitu minggu yang padat datang. Bukan karena kamu tidak mau, tapi karena standarnya selalu terlalu tinggi untuk hidupmu yang sebenarnya.
Tiga hal yang membuat bedanya
Corbuzier Fit melakukannya dengan cara berbeda: mulai dari beberapa menit saja di rumah, lalu naik sampai ke ukuran yang pas dengan minggumu. Kalau kamu melewatkan satu hari, aplikasinya diam saja. Itu bukan fitur yang kurang, itu memang pilihan.
Workout singkat
Mulai dari 15 menit. Tiga level di setiap workout. Mulai dari Light, naikkan kalau memang pas.
Reset
Tanpa omong kosong wellness. Langkah-langkah kecil yang praktis untuk kepalamu. Untuk stres, fokus, menenangkan diri, kelebihan stimulasi atau semangat yang hilang. Lima, sepuluh atau lima belas menit.
Teman, bukan bos
Saya kirim “mantap” waktu kamu selesai 5 menit. Bukan “sayang banget kemarin bolong”.
Lima belas menit juga dihitung.
Di sela pekerjaan dan anak-anak. Lihat progresmu terus menumpuk (bahkan di hari-hari pendek, bahkan saat kamu melewatkan satu hari).
Apa kata penelitian
Sejak 2020 Organisasi Kesehatan Dunia menyatakan bahwa setiap gerakan itu berarti. Aturan lama yang mengharuskan aktivitas berlangsung minimal 10 menit sekaligus sudah dihapus, sesi pendek pun dihitung. Dan blok-blok pendek itu benar-benar berpengaruh: sebuah meta-analisis dari 27 uji menemukan bahwa “exercise snacks” yang disebar sepanjang hari meningkatkan kebugaran serta penanda jantung dan darah secara terukur pada orang yang biasanya tidak aktif.
Semua yang ada di dalam Corbuzier Fit
- Motion tracking di setiap workout: kamera menghitung repetisimu dan memberi feedback, sepenuhnya di perangkatmu (tidak ada yang dikirim ke cloud)
- Workout dalam empat gaya (HIIT, Kekuatan, Full Body, Kickboxing), masing-masing dalam tiga durasi (15/20/25 menit) dan tiga level
- Challenge mingguan plus workout builder milikmu sendiri: tantang Deddy atau susun sesimu sendiri
- Walk & Explore: langkah, jarak, waktu, atau berburu harta karun dengan peta dan kompas
- Catat makanan dalam hitungan detik: foto, suara, teks atau barcode, di dalam app dan lewat WhatsApp
- Rencana makan personal plus ~10.000 resep, dengan resep khusus kalau tidak ada yang cocok
- Sesi meditasi dan pernapasan singkat dalam tiga kategori, dengan suara pria atau wanita dan durasi 5/10/15 menit
- AI WhatsApp Coach dengan gaya bicara Deddy: mengatur pengingat, menjawab pertanyaanmu dan membawamu kembali tanpa tekanan
- Tujuan dan statistik per pilar yang terhubung di seluruh app
- Tanpa streak, tanpa hukuman, tanpa iklan: muncul saja sudah dihitung