Lima menit. Di sela mengurus anak-anak dan cucian piring.
Workout mulai dari 15 menit. Sesi reset mulai dari 5 menit. Saya akan kirim pesan: “mantap.”.
Tidak punya waktu? Bukan orang yang suka gym?
Kebanyakan program kebugaran menuntut waktu 90 menit, keanggotaan gym, dan disiplin tinggi yang terkuras habis setelah seharian bekerja. Akhirnya kamu memilih tidak memulai, atau sempat mulai lalu berhenti begitu banyak kesibukan. Bukan karena tidak mau, tapi karena standar yang kamu terapkan sejak awal sudah terlalu tinggi.
Tiga hal yang membuat perbedaan
Aplikasi Corbuzier Fit menggunakan pendekatan berbeda: dimulai dari latihan beberapa menit saja di rumah, lalu pelan-pelan disesuaikan dengan ritme mingguanmu. Jika kamu melewatkan satu hari, aplikasi ini tidak akan protes. Bukan fiturnya yang kurang, ini memang pilihan.
Workout singkat
Mulai dari 15 menit. Tiga level di setiap workout. Mulai dari yang ringan, lalu naikkan kalau sanggup.
Reset
Tanpa omong kosong wellness. Aksi kecil nyata untuk kesehatan mental Anda: meredakan stres, menjaga fokus, melepas penat, mengurai overstimulasi, hingga memicu dorongan kerja. Cukup 5, 10, atau 15 menit.
Teman, bukan bos
Saya akan kirim 'mantap!' saat kamu berhasil latihan 5 menit. Bukan "sayang sekali kemarin kamu bolos latihan".
Lima belas menit juga dihitung.
Di sela pekerjaan dan mengurus anak. Pantau perkembanganmu yang terus bertumbuh (di hari yang singkat, atau bahkan saat kamu melewatkan satu hari).
Apa kata penelitian
Sejak 2020, WHO menegaskan bahwa setiap aktivitas fisik itu berarti. Aturan lama soal wajib olahraga minimal 10 menit nonstop sudah ditinggalkan; latihan singkat pun kini diperhitungkan. Sesi singkat ini benar-benar membawa hasil: penelitian terhadap 27 uji klinis membuktikan bahwa 'exercise snacks' harian mampu meningkatkan kebugaran dan penanda kesehatan kardiovaskular pada orang yang jarang berolahraga.
Semua yang ada di dalam Corbuzier Fit
- Motion tracking di setiap workout: kamera menghitung repetisimu dan memberi feedback, sepenuhnya di perangkatmu (tidak ada yang dikirim ke cloud)
- Workout dalam empat jenis (HIIT, Kekuatan, Full Body, Kickboxing), masing-masing dalam tiga durasi (15/20/25 menit) dan tiga level
- Challenge mingguan plus workout builder milikmu sendiri: tantang Deddy atau susun sesimu sendiri
- Jalan & Jelajahi: langkah, jarak, waktu, atau berburu harta karun dengan peta dan kompas
- Catat makanan dalam hitungan detik: foto, suara, teks atau barcode, di dalam app dan lewat WhatsApp
- Rencana makan personal dengan sekitar 10.000 resep, plus resep khusus sesuai kebutuhan kalau belum ada yang cocok.
- Sesi meditasi dan pernapasan singkat dalam tiga kategori, dengan suara pria atau wanita dan durasi 5/10/15 menit
- Pelatih WhatsApp AI dengan gaya bicara Deddy: mengatur jadwal pengingat, menjawab pertanyaanmu, dan mengajakmu kembali berlatih tanpa paksaan.
- Target dan statistik di setiap pilar yang terhubung di seluruh aplikasi.
- Tanpa streak, tanpa hukuman, tanpa iklan: hadir saja sudah terhitung.